Lepsze samopoczucie
Mniej bólu pleców, więcej energii na co dzień.
Trening w ciąży i po porodzie
Silna mama — bezpiecznie i w swoim tempie
Ćwiczenia dopasowane do trymestru i do Twojego ciała po porodzie. Mięśnie dna miednicy, rozejście kresy białej, powrót do formy bez presji.
Bezpieczniew konsultacji z fizjoterapeutą
Także onlinekiedy maluch śpi
Co Ci da trening
Silne centrum
Praca z mięśniami głębokimi i kresą białą.
Spokojniejszy sen
Oddech i rozluźnienie, które działają.
Powrót do formy
Krok po kroku, bez porównywania się.
T
Cześć, jestem Twoim trenerem
Od lat pomagam ludziom wrócić do formy — bez skrajności i katowania się. Stawiam na technikę, systematyczność i plan, który da się utrzymać przy pracy i rodzinie.
Na pierwszym spotkaniu poznamy Twój cel i sprawdzimy, od czego zacząć.
Jak zacząć?
- 1
Rozmowa
Poznaję Twoją ciążę albo poród i zalecenia lekarza.
- 2
Plan
Ćwiczenia bezpieczne na Twój etap.
- 3
Opieka
Kontakt w aplikacji między treningami.
Cennik
Im więcej treningów w pakiecie, tym taniej za jeden.
Pakiet 8 treningów
1 040 zł
130 zł za trening
- 8 × Trening personalny (60 min)
- Rezerwacja i płatność online
Pytania przed pierwszym treningiem
Od kiedy mogę ćwiczyć po porodzie?
Zwykle po wizycie kontrolnej (6–8 tyg.), po cesarskim cięciu nieco później — ustalimy to indywidualnie.
Mogę przyjść z dzieckiem?
Tak, maluch może być z nami — dopasujemy ćwiczenia.
Mam rozejście kresy białej
To częste. Zaczniemy od oddechu i mięśni głębokich, bez brzuszków.
Pierwsze spotkanie to rozmowa i plan
Bez zobowiązań. Zobaczysz, jak pracuję, i wtedy zdecydujesz, co dalej.
Umów się